怎么样选择枕头确定高度koqy-5664

怎么样选择枕头确定高度koqy-5664

2020-05-30 16:20:19热度:作者:养生大全来源:http://www.psibbq.com

怎么样选择枕头确定高度 文章导读

有的人睡觉喜欢枕矮枕头,有的人睡觉则完全相反,非得把枕头高高的垫起来不可,不睡高枕头就不踏实。枕头的高矮问题是很重要的,这事关到我们的身体健康。高矮合适的枕头,是符合人体颈椎弧度的枕头。那么怎么样选择枕头确定高度呢?枕头最适合的高度是十五厘米左右,然后根据个人的体质和实际情况作出调整。

怎么样选择枕头确定高度

简单地说,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。

怎么样选择枕头确定高度非常重要,如果枕头太高了,会让人体的颈椎人为强制性的处于一种过度的扭曲状态,这就是为什么很多人睡觉醒来之后颈椎非常疼,这是因为颈椎肌肉和背部肌肉长期在不正确的姿势下造成的。同时还会影响到人的血液循环和呼吸,所以过高过矮的枕头都不好。