便秘难受吃什么好? 吃这些可助你快速排便

便秘难受吃什么好? 吃这些可助你快速排便

2020-04-11 03:35:28热度:作者:养生大全来源:http://www.psibbq.com

便秘难受吃什么好? 吃这些可助你快速排便

导读便秘吃什么马上排便?问出了多少便秘患者的心声啊。有些人因为工作或者生活压力大,导致作息不规律或者饮食上比较敷衍,从而容易导致便秘。想知道便秘怎么快速排便以及治便秘最有效的方法吗?那就一起来看看吧。...

吃这些可助你快速排便

便秘并不是什么大事,但如果长期不去在意,也不及时想方法解决,那么事情就大条了。

胡萝卜黄瓜汁

材料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

做法:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。加少许白糖或兑牛奶都可。可按1:1来兑水,这样就能够有效的缓解便秘的情况了。

草莓苹果汁

材料:草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法:草莓,红苹果 洗净,切块备用。所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。

番石榴泥

做法:材料选用软软的番石榴,将番石榴洗净后,对切成半颗,去籽后,磨成泥状即可。

芥蓝炒腊肠

材料:腊肠300g ,芥蓝600g,盐3茶匙,火麻油适量。

做法:腊肠打斜切片。叶子掰开,芥蓝茎部打十字切开。芥蓝水焯(水里要放一勺盐),开水后再放入芥蓝,水焯时间为1-2分钟即可。芥蓝捞出来滤干水备用。倒一小勺亦舒堂火麻油润锅,放腊肠炼油(腊肠肥的情况下),没有的话直接煎下腊肠。腊肉半熟后,大火,将芥蓝倒入锅,炒至香味飘出,即可放盐出锅。

漂亮完成小诀窍:炒腊肠的时候不用放太多油,因为腊肠会出油,选火麻油更能搭配芥蓝润肠效果。水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。

蒜薹炒腊肉

材料:蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml。

做法:蒜苗切成3CM左右的大小,备用。腊肉切成薄片,备用(腊肉越薄越好)。倒入5ml的亦舒堂火麻油,热锅。倒入腊肉炒,腊肉变色即可倒入蒜苗。中火,蒜薹和腊肉翻炒2分钟后,倒入酱油和盐盖锅焖2分钟,再翻炒两分钟即可,如果中途锅太干可适当加点水,避免太干。

小诀窍:腊肉本身含油脂比较多,所以放的火麻油用量一定要少。

金瓜米粉

材料:糯米粉300克,南瓜100克,蛤蜊75克,虾皮15克,大葱10克,植物油15克,盐2克,味精2克,白砂糖2克,香油1克,胡椒粉1克。

做法:金瓜削皮后切丝;葱切葱花;米粉用开水略烫后备用;油锅烧热,放进葱花爆香,先加入虾皮小炒一下,其次放进金瓜和高汤,用中火焖2分钟;加入米粉拌炒,最后放入蛤肉和盐、味精、糖、香油、白胡椒粉,拌炒均匀后即可。

飘香猪尾煲

材料:猪尾400克,白菜200克,北豆腐100克,粉丝20克,盐4克,小葱15克,料酒8克,酱油5克,蚝油5克,香菜10克,植物油20克。

做法:将猪尾烧去毛,剁成段,焯水后洗净。白菜叶切块,豆腐切小块。粉丝温水泡软。锅中加油烧热,香葱炝锅,放入白菜、豆腐、粉条垫底,上面放猪尾,加入高汤、老抽、蚝油、料酒,慢火炖一小时,加精盐、味精调味,撒上香菜末即成。

酒卤鸭

材料:鸭2100克,盐10克,白皮大蒜200克,姜10克,黄酒200克,玉米淀粉5克,胡椒粉1克,猪油100克。

做法:鸭宰杀治净,将净鸭从翅下开一刀口,取出内脏,剁去翅尖、脚爪和嘴壳,洗净;将精盐5克放小碗内,加水少许溶化,抹遍鸭身;姜洗净,切碎,用纱布过出姜水,入锅内入烧开,捞出姜茸不要,做成姜汁;取一半姜汁放碗内,加入精盐适量和黄酒50克,溶化后倒进鸭肚内;把整理好的鸭放入汤碗中,上笼蒸至八成烂时取出,原汤汁留碗中备用;炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至七成热,将鸭下锅炸至淡黄色,捞出沥油;蒜瓣洗净放在盘内;将炸好的鸭剁成0.7厘米宽、5厘米长的块,鸭头一劈两开,摆在蒜瓣上,鸭脯向上,仍码成整鸭形状,再上笼蒸至酥烂;锅置中火上,放入鸭汤150毫升、精盐2.5克、黄酒适量、剩余姜汁,烧至酒香刚出时,用湿淀粉调稀勾薄芡,熟猪油10克浇在鸭上;将蒸鸭的原汤浇入锅中,加鸭汤350毫升烧开,盛入汤碗内,撒上少许胡椒粉,随鸭一起上桌。

结语:以上就是小编为您介绍的便秘吃什么马上排便,你们都了解了吧。这对于经常便秘的人来说,真是极好的。看了上面说的便秘怎么快速排便以及治便秘最有效的方法,感兴趣的就去试试看吧。