怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤

怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤

2020-06-28 21:33:28热度:作者:养生大全来源:http://www.psibbq.com

怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤

导读怎样减肥最快最有效?减肥是女人一生的事业,减肥说难不难,只要你能坚持下来,减肥就成了一件易事,那怎样减肥最快最有效呢?今天小编就给大家推荐一种快速而且简单的减肥方法泡脚,如果你学下文的泡脚法那么保证能让你大呼惊奇。 我们知道泡脚不仅可以达到升阳的目的还能起到补肾的效果,但今天我们要给大家讲的是它的减肥效果,下面就让我们一起来看文章了解下吧! 1什么状态下不宜泡脚减肥 进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热...

  怎样减肥最快最有效?减肥是女人一生的“事业”,减肥说难不难,只要你能坚持下来,减肥就成了一件易事,那怎样减肥最快最有效呢?今天小编就给大家推荐一种快速而且简单的减肥方法——泡脚,如果你学下文的泡脚法那么保证能让你大呼惊奇。

  我们知道泡脚不仅可以达到升阳的目的还能起到补肾的效果,但今天我们要给大家讲的是它的减肥效果,下面就让我们一起来看文章了解下吧!

  1什么状态下不宜泡脚减肥

  进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病。

  人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

  2怎样泡脚减肥

  如果你想去掉下半身的脂肪,拥了曲线优美小腿的话,那么你就在泡脚时把水位担到小腿中部的位置,还要注意水温需要控制好,一般在三十到四十三度最好,时间也是有要求的,最好是在三十到四十五分钟。

  要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

  3什么时候适宜泡脚减肥

  在一年内,其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有益处的,所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前,都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

  4什么人不宜泡脚减肥

  正常情况下,女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚减肥了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

  用什么泡脚减肥药材:红花五克,威灵仙三克,百部五克,栀子四克,苏木五克,独活五克,透骨草四克,细辛三克

  药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

  必备工具:全自动足浴器,一个废旧丝袜多双,柔软毛巾一条。

  1在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

  2坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。

  3水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

  4泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

  51-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高。