吃什么对头发好 3款食物能增强发质

吃什么对头发好 3款食物能增强发质

2020-04-11 03:37:27热度:作者:养生大全来源:http://www.psibbq.com

吃什么对头发好 3款食物能增强发质

导读头发的颜色和光泽,是先天遗传决定的,但我们可以通过后天的染烫修护来改变头发的发质,让头发更加漂亮,同时,也可以通过食疗的方法,增添头发的营养,让头发更加美丽。吃什么对头发好呢?下面中华养生为大家推荐3款食物,让你的头发越来越黑,越来越有光泽...

1.富含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,每天摄入足够量的蛋白质,是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等,这些食物经肠胃吸收,会形成各种氨基酸,进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白,然后再进行角质化,就形成了头发。

2.粗粮

人们的饮食口味比较重,比较喜欢油腻或辛辣的食品,这样对头发健康也是非常有威胁的,还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合,经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的。

3.对头发好的水果

木瓜含有丰富的微量元素,都是头发所需,为头发提供洁净滋养。金桔和柑橘都含有大量的VC,也具有很好的抗衰老作用,同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养,苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥。