夏季健脾祛湿减肥的方法有哪些?jnzj-7631

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2020-04-12 04:09:52热度:作者:养生大全来源:http://www.psibbq.com

夏季健脾祛湿减肥的方法有哪些? 文章导读

中医学将一年分为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份为长夏之季,长夏时经小暑、大暑两个节气,太阳灼热大地,地湿上升,形成暑热和潮湿交替两大特点。那么夏季怎么健脾祛湿减肥呢?

湿邪伤脾,暑天应养护脾阳

明代医家张景岳说:“夏应心而养长,长夏应脾而变化。”脾的特点是喜燥恶湿。当湿邪侵犯人体后,会影响脾胃消化功能,人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状,因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳,避免过度贪凉。

健脾祛湿之食疗法——薏米红豆汤

薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。薏米可除湿痹,消水肿,健脾益胃。红豆又称“赤小豆”,有利水消肿之效。夏季饮用薏米红豆汤,能起到健脾祛湿的作用。

健脾祛湿之按摩法——捏脊、摩胃脘

小儿在暑天容易出现没有胃口、饮食无规律等现象,此时可以捏脊以助消食健脾,在小儿脊柱两侧由下向上依次捏动,捏起皮肤往上依次捻动,捻动三下以后轻轻往上提一下,捏脊三到五遍后往往脊柱两侧就会轻微发红。至于成人,建议平时可经常摩腹,特别是胃脘部,可帮助刺激胃的消化功能,以此养护脾阳。

健脾祛湿之刮痧法——背部刮痧

夏日贪凉会使人体开泄的毛孔瞬间闭合,反而容易引起中暑。中医理论认为,毛孔骤然强制闭合相当于把外在的寒气凝聚在皮肤表面,正是现在很多皮肤病高发以及受风面瘫的一个原因。刮痧疗法可以起到很好的保健和治疗作用,能够帮助预防中暑,也可以用于缓解中暑后的热症。