吃什么水果可以排毒 这6大水果最能清肠排毒

吃什么水果可以排毒 这6大水果最能清肠排毒

2020-06-19 21:56:22热度:作者:养生大全来源:http://www.psibbq.com

吃什么水果可以排毒 这6大水果最能清肠排毒

导读大家都知道多吃水果是对身体有好处的,他们有着很丰富的营养价值的,所以很多人每天都会吃各种各样的水果,只不过大家对这些水果的具体功效并不是很了解,那么什么水果不仅有着很好的美容养颜的功效,而且也还可以帮助我们排出体内的毒素呢?...

  大家都知道多吃水果是对身体有好处的,他们有着很丰富的营养价值的,所以很多人每天都会吃各种各样的水果,只不过大家对这些水果的具体功效并不是很了解,那么什么水果不仅有着很好的美容养颜的功效,而且也还可以帮助我们排出体内的毒素呢?

吃什么水果可以排毒

  1、苹果

  苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒,苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿,苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖,果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

  2、菠萝

  菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于 膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

  3、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存,葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。

吃什么水果可以排毒

  4、香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富,香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量,香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。

  5、山楂

  山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用,中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症,山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经,山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

  6、火龙果

  火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱,火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维,火龙果对防治便秘也很有效果。

吃什么水果可以排毒

  温馨提示:排毒是预防疾病和维护健康的一个重要措施,注重养生的朋友应该要多吃这些水果,此外,多多的运动也有利于体内毒素的排出。